que hacer?

eliam escribió:

hola a todos espero que esten bien y que Dios y la Reina los bendigan siempre..como dije anteriormente estoy en desarrollo y quisiera que por favor me aconsejaran en cual es la mejor manera para concentrarme al momento de recibir un espiritu de luz...

de antemano gracias por las respuestas que pueda recibir...

Buenas y Santas noches hermana eliam
Existen en la web muchas tecnicas de meditacion...pero la mas usual o recomendada es la de respiracion y visualizacion...una vez que aprendes a controlar tus pensamientos....podras dominar tus pensamientos internos y los externos....no es facil..pero tampoco dificil...es una forma progresiva de utilizar las energias internas y externas.....se logra con facilidad una vez que aprendemos como hacerlo....
La respiracion es tomar aire por la nariz....sostenerlo y exhalar (soltar) por la boca poco a poco...la boca se coloca en forma de tubo ....forma de "u"......y se expulsa el aire poco a poco...se debe mantener los ojos cerrados....son repeticiones de 5 veces...ah otra cosa es cuando tomas el aire y lo retienes debes dejar que llegue hasta tu estomago y vas contando al principio hasta 8 y luego hasta 10 y asi sucesivamente vas suciendo tus contadas....para luego expulsar el aire por la boca....se debe tomar una posicion comoda en el suelo (flor de loto, piernas curzadas) ....sobre un cojin, almohada, o algo que te ayude a permanecer como minimo 10 minutos las primeras secciones...ya luego son tiempos mas prolongados......debes sentir como el aire transita por todo tu cuerpo...tus venas...tus brazos...tus piernas...tu cerebro...tu corazon..tus pulmones...como limpia..como transmuta...como libera esa energia que no necesitas...como desechas lo malo y negativo de ti...se recomienda en mi particular una musica suave...como canto de pajaros, cascadas..olas...o clasica de flautas, pianos....tambien en la web se encuentra musica para relajacion....para mi son mas efectivas y hermosas los Cantos Gregorianos: el aleluya, ave maria, padre nuestro, gloria.....espero haberte ayudado...saludos...